La nage avec palmes

"Pour garder un bon fond physique quand on fait de la plongée ou de l'apnée"

Être en bonne forme physique c'est important !

Le FAR a créé en 2021 une section nage suite à une demande grandissante de nos plongeuses et plongeurs qui souhaitaient avoir en plus de leurs cours de plongée ou d'apnée une activité plus physique leur permettant de développer ou maintenir leur condition physique.

Ce point est d'autant plus important que nous savons toutes et tous que les conditions rencontrées en milieu naturel que ce soit en mer ou en lac peuvent être parfois difficiles et qu'une bonne condition physique est un gage de sécurité dans ce cas.

Séances : le lundi

Les séances de nage avec palmes ont lieu en piscine le lundi soir de 20:00 à 21:00. Les séances sont ouvertes à tous, du débutant au nageur confirmé. Les moniteurs sont présents pour accompagner les nouveaux nageurs et pour aider les nageurs plus expérimentés à corriger leurs défauts.

Contenu des cours

Les cours se pratiquent avec palmes, masque et tuba.

Ils permettent de travailler la qualité de palmage, l'endurance et la résistance. Le travail peut se faire avec une planche en opposition, un pull buoy de piscine ou d'autres accessoires pour compléter l'entrainement. Au-delà des exercices permettant d'enchainer des longueurs de piscine, la séance peut être d'agrémenter d'exercices plus ludiques permettant toujours de travailler la performance du nageur.

Compétition

La nage avec palmes est une discipline sportive de la FFESSM qui se pratique en loisir comme en compétition. Créée en 1962 au sein de la FESSM, la nage avec palme est reconnue depuis 1986 par le comité sportif olympique - toutefois, il n'existe pas (encore ?) d'épreuve de nage avec palmes aux jeux olympiques.

Le Fontenay Aqua Rivage ne participe pas actuellement à des compétitions fédérales mais si un noyau de nageurs motivés se dégage dans la section pourquoi pas dans un avenir proche !

Témoignage

Venez me rejoindre à la section nage, je serai votre moniteur. Nous sommes un bon groupe et cette activité vient parfaitement en complément de la plongée et de l'apnée.

Philippe

Les types de nage

Mono ? Bi ?

Conçue pour imiter la queue des mammifères marins, la monopalme permet aux humains de profiter des avantages aérodynamiques qu’elle confère en termes de propulsion aquatique.

Avec la bonne technique, une monopalme permet d’aller plus vite, plus loin, plus profond, tout en déployant moins d’efforts. Win-win-win-win ! Avec une phase d’apprentissage, passer des bipalmes à la monopalme permettra à un nageur d’ajouter facilement 10-15% à ses performances. Un avantage non négligeable, donc !

Une envie de nager ?

N'hésitez pas! Contactez-nous et nous vous donnerons toutes les informations nécessaires sur cette discipline.

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